高齢者から子どもまで 脳トレ 体操 シナプソロジーとは

シナプソロジーとは
「脳に良い混乱を招くような指示を（指導者・インストラクターから）
出されることによって脳を活性化し判断力や注意力を上げること。」
という事で、今後ブームになる兆しがあるそうです。

普段行わない動作をすることにより、脳を刺激すれば
注意機能や判断力の向上が期待できる＝脳を鍛えるトレーニング

何故脳を鍛える＝脳トレがブームになりそうなのかというと
その背景に
『うつ病・認知症などの精神疾患』患者数が増えたため
医療体制の充実を図ろうとしているからだそうです。

糖尿病・がん・脳卒中・急性心筋梗塞＝4大疾病
と言われてましたが、そこに
『うつ病・認知症などの精神疾患』を加えて
現在は、5大疾病になっています。

脳を鍛えるグッズとしてこんなものもありますが・・・

カードに描かれた図形を作れ！頭のよくなる図形パズル　イージーキューブ【Gakken/学研】 価格：1,499円（税込、送料別）

高齢者から子どもまで簡単にできること（体操・レクリエーション）を
ご紹介しますね。
ちなみに、シナプソロジーとは
出来ることが目的ではなく、出来ないことをやることで脳が活性化されるので
出来なくて大丈夫です！！
簡単にできるようなら、条件や負荷を変えてみると良いです。


＜一人で脳トレ＝シナプソロジー＞
お手玉投げ、体操？エクササイズ
お手玉を2個用意する。
両手で同時に上に投げ、両手で同時にキャッチする。
慣れてきたら、手を交差させて上に投げ、キャッチする。

映像があればわかり易いのですが・・・
右手で上に投げたお手玉を右手で取る
左手で上に投げたお手玉を左手で取る。
これを同時に行う、ということです。

お手玉が無ければ
綺麗なポリ袋にお米を入れしっかりと封をして
破れないようにハンカチにくるんで作っても良いですよ。

＜複数で脳トレ＝シナプソロジー＞
後出しジャンケンで負ける、ゲーム
誰か1人、親を決める。

ジャンケン「ポン」で親がジャンケンを出して
一拍遅いタイミングで、親以外が「負ける」ジャンケンを出す。

ジャンケン「ポン（親）」「ポン（親以外）」のリズム。

いろんな年代の人とやってみると
コミュニケーションも取れて一石二鳥ですね。

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